Caminhada

Hoje em dia são poucos os que se prestam a levantar mais cedo, colocar uma roupa e sair pra fazer uma caminhada, não é verdade? Eu sou um Exemplo disso ,antes eu fazia caminhada junto com a minha mãe  ,eu me sentia mais disposta para fazer as coisas,e de bom humor o dia inteiro,de um tempo pra cá eu parei (Preguiça de acordar cedo rs’) Mas estou disposta a voltar a caminhar e aqui estão algumas dicas para nos motivar ainda mais .

A maioria das pessoas acha que a caminhada não ajuda muito na questão do emagrecimento ou tonicação do corpo, é aí que elas se enganam! Segundo pesquisas, caminhar ajuda nos dois casos! No início, basta 30 minutos, 3 vezes por semana. Com o tempo você aumenta tanto os minutos quanto a frequencia, mas nada de exagerar e sair por aí andando 2 horas por dia!

01. Use tênis adequado, que absorvem melhor o impacto do pé com o solo .

02. Faça um aquecimento (ande um pouquinho), depois faça um alongamento e comece de fato a caminhada. Você também pode se alongar quando terminar, mas é opcional, o importante é que o alongamento aconteça pelo menos uma vez.

03. O calcanhar (parte de trás do pé) deve sempre bater primeiro no chão, seguido da planta do pé e dos dedos.

04. Sempre leve uma garrafinha de água para se hidratar.

05. Mexa os braços usando os ombros. O cotovelo deve ficar num ângulo de cerca de 90°.

06. Impulsione o corpo para a frente, assim você utiliza os glúteos e os músculos da posteriores das pernas.

Resultados: Melhora da circulação, pulmão mais eficiente, sensação de bem-estar e disposição, bom humor, controla a fome, previne derrames, infartos e diabetes e é claro, ajuda a emagrecer e tonificar o corpo. Andar de carro ou ônibus e ficar o resto do dia do computador não nos dá nada disso não é?! Espero continuar !!!

Bolo de Caneca (Hummm)

Quem aí já ouviu falar do Bolo de caneca?Eu já tinha  ouvido falar e me interessei muito porque é uma receita prática,rápida,e deliciosa ,então decidi trazer aqui essa receitinha bem simples  pra vocês.

Ingredientes: * 1 ovo pequeno

* 4 colheres (sopa) de leite

* 3 colheres (sopa) de óleo

* 2 colheres (sopa) rasas de chocolate em pó

* 4 colheres (sopa) rasas de açúcar

* 4 colheres (sopa) rasas de farinha de trigo

* 1 colher (café) rasa de fermento em pó

Como fazer: * Coloque o ovo na caneca e bata bem com garfo. * Acrescente o óleo, o açúcar, o leite, o chocolate e bata mais. * Acrescente a farinha e o fermento e mexa delicadamente até incorporar. * Leve por 3 minutos no microondas na potência máxima.

Cinco minutos e você terá um bolo quentinho. Ainda dá para colocar uma calda e deixar o lanche ainda mais gostoso.

Eu já fiz o meu , e na minha opinião ficou muito bom …E aí o que você acharam??Tão prático quanto fazer um miojo não é rs’?!!

Mudança

Olá gente tudo bom com vocês?Espero que sim :) .Bom eu vim aqui avisar a todos que eu estou agora com um outro Blog que é o " Quinze Por Quinze" motivo é que o BLOGSPOT estava me dando alguns probleminhas então eu resolvii mudar para o WORDPRESS que é muito bom mesmo ,de vez em quando eu vou postar ainda algumas coisinhas por aqui.Quem quiser dá uma olhadinha lá →Quinze Por Quinze ...SE gostarem não se esqueçam de dár um "Curtir" lá e deixar um comentário ok ;)

Obg : )

A gente gosta de reclamar né. Não sei, faz parte do que somos. Reclamar que o dia tá frio. Reclamar que o dia tá quente. Reclamar que o dia não tá nada. Reclamar que estamos no tédio. Reclamar que estamos cansados. Reclamar que quer um namorado. Reclamar que o namorado pega no pé. Reclamar que a mãe é chata. Reclamar que a mãe não dá atenção. Reclamar que não aguenta mais as aulas, o trabalho. Reclamar que não aguenta mais ficar à toa. Reclamar que ele não te liga, reclamar que ele te liga demais. Afinal, o que nós queremos? A verdade é que não queremos nada. Nós apenas gostamos de reclamar. Mas você já parou pra pensar que enquanto você reclama que tá com frio, tem uma criança que mora na rua e não tem nem uma coberta pra se cobrir? Não tem nem uma mãe pra dizer que tudo vai ficar bem? Você já parou pra pensar que enquanto você reclama que tá sem dinheiro pra comprar uma bolsa nova, alguém em algum lugar do mundo não tem dinheiro pra comprar sequer um pão? Você já parou pra pensar que enquanto você reclama que sua mãe ”te enche o saco”, existe alguém que já não tem mais sua mãe? Você já parou pra pensar que enquanto você reclama que não aguenta mais seu namorado, existe alguém que nunca escutou um ”eu te amo ”? O mundo é egoísta. Não pode, tá errado, tá feio. A gente não pode reclamar das nossas vidas quase perfeitas enquanto temos pessoas vivendo vidas miseráveis por aí. Enquanto temos pessoas vivendo semi vidas por aí. Então antes de reclamar, pare e pense ”será mesmo que eu tenho motivos pra isso?”. E nos poupe do drama, vai.

Bobagem sobre amor !

Sabe todas as coisas que você já leu sobre o amor por aí? Esquece. Quando acontecer, absolutamente nada daquilo fará a menor diferença. Rimas e versos que agora perfuram seu coração, não servirão como estudo ou escudo. Seja qual for seu tempo de guerra, o amor vai te desarmar. Aos poucos ou em alguns segundos. Intensamente ou sem você nem perceber. Bad News: Não existe antídoto.
Então, o que fazer? Lutar.
Cansei de ler  receitas sobre como fazer dar certo. Sobre como seguir em frente e superar. Quer saber? Esses textos são só palavras que dizem o que todo mundo já sabe: O importante é ser feliz. O tempo vai te mostrar que o pra sempre não existe. Que o amanhã de ontem é hoje. Agora.
Ainda não é tarde, mas pode ser daqui a um segundo.
Então, se você tem alguém especial que quando te abraça, faz alguma coisa por dentro tremer, aproveite. Cedo ou tarde você vai entender que príncipes encantados são sempre inventados. Por isso, tente comparar menos. Nenhuma história acontece duas vezes da mesma maneira. Nem a mesma.
Saber a resposta não muda a pergunta.
Às vezes, vale a pena perder a razão por um sorriso ou dar a razão para evitar uma lágrima. Sem essa de certo ou errado. Você tem a chance de se transformar em uma idiota dizendo sim ou dizendo não. É relativo. Aliás, no amor, tudo é. Até o adeus.

Você conhece a banda He is We?!

 

Alguém ai conhece a banda He Is We?

Bom, ela é formada por Rachel Taylor (vocalista) e Trevor Kelly (violão). As músicas tem um estilo Indie Pop, bem calminho e fofo. Conheci esse estilo de música a pouco tempo ,mas já me apaixonei !

A música mais conhecida  é "I Wouldn't Mind" que vocês já devem ter ouvido alguma vez.

Enfim, a banda se formou Tacoma, Washington, Estados Unidos e lançou o primeiro álbum, "My Forever", em agosto de 2011.

Ouça aqui algumas músicas da banda :

                                                                    I Wouldn't Mind

                                                                      All About Us

                                                         

Blame It On The Rain

E aí curtiram? Espero que sim ;)

 

 

 

 

Volta as aulas !!!

 

Fim das férias e inicio do ano letivo. Algumas expectativas, reencontros com alguns amigos que não vimos durante as férias, responsabilidades e etc. Lá vem tudo de novo: matérias que deixam aquela interrogação na cabeça, trabalhos, provas, testes, tarefas de casa, mais trabalhos... Pois é, está começando tudo de novo, então é hora de você se organizar pra começar o ano letivo com o pé direito.

Na sala de aula: Prestar atenção na explicação do professor é muito importante. Tem gente que pensa que tudo que o professor fala é bobeira, mas muitas vezes você compreende muito melhor a matéria ouvindo a explicação dele do que lendo o livro sozinho. O professor vai te dar um resumo de toda a matéria enquanto explica, então fica ligada em tudo que ele fala durante a explicação. Eu sei que colocar a fofoca em dia com as amigas é muito importante, mas enquanto o professor estiver explicado a matéria preste atenção e deixa a conversa pra depois. Além do mais os professores sempre colocam questões na prova de coisas que ele falou na explicação. E não deixe as dúvidas acumularem na sua cabeça. Não entendeu? Pergunta. Não leve a dúvida pra casa, e além do mais não é vergonha você ter dúvidas, afinal de contas você está na escola é para aprender.

Organizando os seus horários: Estudar em casa é muito importante. Separe pelo menos duas horas para repassar a matéria que você aprendeu no dia, fazer as tarefas que o professor passou pra casa. Depois que terminar as tarefas você vai ter o dia todo livre. E sempre que for estudar fique longe de barulhos excessivos, televisão, computador e etc.

Fique atento as datas: Os prazos de entrega dos trabalhos, as datas dos testes, a semana de provas. Para você não esquecer nada anote tudo em uma agenda.

Estudando para provas e testes: Procure estudar para as provas com antecedência, assim fica mais fácil tirar as dúvidas e estudar com calma. Você tem algumas dúvidas em física e sua amiga manda super bem nessa matéria? Que tal chamar ela pra estudar com você. Monte um grupo de estudos assim uma pode ajudar a outra. Fica até mais fácil e divertido estudar. Mas é claro que é pra estudar mesmo, não ficar de conversa o tempo inteiro.

Observação: Não tem nada melhor do que no final do ano passar direto em todas as matérias não é? Sem ficar desesperada puxando os cabelos porque ainda deve muitos pontos no quarto bimestre. A melhor coisa é fazer o seu melhor nos dois primeiros bimestres. Ai, no terceiro e quarto você já fica mais tranquila, sem aquela sensação de “vou me ferrar”.